איזה נושא בחרנו… אין ספק שזהו הנושא הכי מדובר בקרב הורים לילדים.
בואו נתחיל לדבר על השנה הראשונה של התינוק בעולם. זוהי שנה הישרדותית. כל צרכיו בסיסיים והכרחיים לקיומו. הוא יונק שבעצם לא סיים את תהליך התפתחותו ברחם וצריך להשלים את הפער הזה מחוצה לו.
אם ננסה רגע לפרט את מה שהתינוק עובר בשנה הראשונה: לידה, גזים, שיניים (ולא אחת או שתיים), שכיבה על הבטן, התהפכות, זחילה, ישיבה, עמידה, חרדת נטישה, חרדת זרים, פעילויות ביום, מחלות, אירועים. כל אלו משפיעים על התינוק גם ביום וגם בלילה.
האם אתם הייתם מצליחים לישון?!
ברחם היו לו את כל התנאים האידאליים- תנועה, מגע, הזנה ללא תנאי. ברגע הלידה כל התנאים האלו פסקו והם תלויים מרגע זה בנו.
במהלך ההריון, ביום, האם בתנועה והתינוק שברחם רגוע ובערב כשהאם נחה, הוא פעיל על מנת לחוות את התנועה. כשהתינוק נולד הוא בעצם נולד עם סוג של ג’ט לג ולוקח לו זמן הסתגלות בין יום ולילה.
בשנה הראשונה מערכת ההיקשרות היא החשובה ביותר עבורו, היא מעניקה לו ביטחון ,אהבה, שיכות עוזרת לו לווסת רגשות שליליים, להרגיע ולענות על הצרכים.
בתקופה הזו אנחנו ההורים צריכים להיות רגישים מספיק על מנת לזהות את התנהגותו של הילד, סימון הצורך שלו, להבין מה הוא רוצה, לתמלל אותו ולעזור לו למלא את הצורך.
בין הצרכים הבסייסים- מזון, שינה, מגע …
התינוק מסמן לנו בצורה מאוד ברורה באמצעות תנועות גוף, הבעות, צלילים ונותן סימנים מוקדמים לכל אותם צרכים. בעייפות, נראה בהתחלה גבות ורודות, ניצנוץ בעיניים, שיפשוף עיניים, מבט בוהה. תנסו לחשוב על עצמכם כשאתם עייפים.
מחזור השינה-
מחזור שינה אצל תינוק הוא 35-55 דקות אצל מבוגר 90-110 דק’. שמחולק 50% לשנת REM, שהיא שינה קלה, יש בה פעילות מוחית מוגברת, הרבה תנועות ידיים, רגליים, עיניים. ו- 50 % שנת SEM שהיא שינה עמוקה. כלומר חצי מהשינה שלו היא שינה קלה, הישרדותית אם יש משהו שמפריע לו או מסכן אותו הוא מתעורר. ההתעורריות הן סוג של מנגנון הגנה.
אוכל-
ההמלצה של משרד הבריאות היא הנקה/תמל בלעדי עד גיל חצי שנה ומגיל חצי שנה ועד שנה לשלב עם מוצקים, מזון לפי דרישה.
ההבשלה במוח של האיזור האחראי על השובע והרעב מבשיל סביב חצי שנה. אבל וכאן יש אבל גדול, זה תלוי התנהגותו במהלך היום. האם הוא מקבל תזונה מספקת במהלך היום ובכלל אם מדובר בהנקה, הרי שהנקה אינה רק תזונה, היא מספקת צרכים חשובים כמו שיכוך כאבים, נחמה, ביטחון ועוד. האם לא קורה לכם שבמהלך הלילה יבש לכם בפה ואתם קמים לשתות. קורה שמשהו כואב לכם ואתם מתעוררים.
בכי-
תינוק לא בוכה סתם. הבכי הוא המוצא האחרון של התינוק. הוא לא קיבל את המענה לצורך מסוים. הבכי מעלה את הסטרס בגוף.
שיטות הרדמה באמצעות הבכי בעצם אומרות לילד- אנחנו לא עונים על הצורך שלך, אנחנו מתעלמים ממך. כמה מעליב, עצוב ומסוכן. האם הוא בוכה כרגע בחדר כי הרגל שלו נתקעה.
צריך לבחון גם האם שיטה כזו לא תגרום לתינוק לא לקרוא להורים שלו כשיצטרך כי מבין שלא יקבל מענה.
אז איך אפשר לעזור לו?
1. אנחנו מסתכלים כל כך הרבה על הילדים שלנו במהלך היום, ממליצה בחום לבצע תצפיות ולהבין מהם הסימנים של הילד, לזהות את הסימנים המוקדמים לפני שהם הופכים לבכי ולסימנים שהם אובר עייפות/אובר רעב… אולי זה ישמע מוזר, אבל כבר בגילאים קטנים תעזרו לתינוק ותשקפו לו את מה שהוא מרגיש. תאמרו אתה עייף?!, אתה רוצה לישון?! ותוסיפו לזה איזשהו סימן עם היד, בהתחלה זה מוזר אבל ברגע שהוא יתחיל להשתמש בידיים שלו, הוא יוכל להביע באמצעות הסימן את הצורך שלו. ככל שנבין אותם וניתן להם מענה לאותם צרכים כך תחושת הבטחון שלהם תעלה והקשר בין ההורה והילד יתחזק.
2. ליצור הבדלים בין יום ולילה כולל תמלול שלהם. בבוקר לפתוח תריסים ולהגיד בוקר טוב, לצאת החוצה לקרני השמש. לקראת הערב לעמעם אורות, ליצור אוירה רגועה בהדרגתיות.
3. אם עשיתם ספורט לאחרונה בשעות הערב, בטח שמתם לב שאתם עירניים יותר אחריו. האדרנלין בשיאו ואי אפשר להרדם. ללכת לישון כשהבית בשיאו, האורות חזקים, הטלוויזיה דולקת, האחים בבית משחקים זו משימה בלתי אפשרית. הדרגתיות ואוירה מאוד חשובים. תדאגו לאוירה רגועה בבית בשעות הערב, עמעום אורות, פעילויות רגועות, עיסוי, מקלחת, כל דבר שמשרה רוגע על התינוק שלכם.
4. שימו לב איך מתנהל היום של התינוק, מה עבר עליו במהלך היום, איזה אירועים הוא חווה, באיזה שלב התפתחותי הוא, האם הוא מרגיש טוב, כל אלו משפיעים באופן ישיר על התנהלותו ביום ובעיקר בלילה.
5. משפחות רבות ומחקרים מעידים שלינה משותפת משפרת את איכות השינה של בני המשפחה. במידה ובחרתם בלינה משותפת, חייבים לקרוא וליישם את כללי הבטיחות. לינה משותפת איננה בהכרח לינה באותה מיטה, ניתן גם לישון באותו החדר. שינה לבד היא לא נעימה… גם אני לא אוהבת לישון לבד.
תזכרו לא צריך ישר לרוץ לשנות את ההתנהגות של הילד שלנו, שינוי התנהגות וחשיבה אצלנו יכול לעשות את השינוי המשמעותי. תהיו שם בשבילו, תקשיבו לו, תחבקו אותו.
השנה הראשונה היא קריטית להתפתחות התינוק ובעלת השפעה על המשך חייו. (השנה הראשונה היא השרדות ולא התפנקות)
בואו נתחיל לדבר על השנה הראשונה של התינוק בעולם. זוהי שנה הישרדותית. כל צרכיו בסיסיים והכרחיים לקיומו. הוא יונק שבעצם לא סיים את תהליך התפתחותו ברחם וצריך להשלים את הפער הזה מחוצה לו.
אם ננסה רגע לפרט את מה שהתינוק עובר בשנה הראשונה: לידה, גזים, שיניים (ולא אחת או שתיים), שכיבה על הבטן, התהפכות, זחילה, ישיבה, עמידה, חרדת נטישה, חרדת זרים, פעילויות ביום, מחלות, אירועים. כל אלו משפיעים על התינוק גם ביום וגם בלילה.
האם אתם הייתם מצליחים לישון?!
ברחם היו לו את כל התנאים האידאליים- תנועה, מגע, הזנה ללא תנאי. ברגע הלידה כל התנאים האלו פסקו והם תלויים מרגע זה בנו.
במהלך ההריון, ביום, האם בתנועה והתינוק שברחם רגוע ובערב כשהאם נחה, הוא פעיל על מנת לחוות את התנועה. כשהתינוק נולד הוא בעצם נולד עם סוג של ג’ט לג ולוקח לו זמן הסתגלות בין יום ולילה.
בשנה הראשונה מערכת ההיקשרות היא החשובה ביותר עבורו, היא מעניקה לו ביטחון ,אהבה, שיכות עוזרת לו לווסת רגשות שליליים, להרגיע ולענות על הצרכים.
בתקופה הזו אנחנו ההורים צריכים להיות רגישים מספיק על מנת לזהות את התנהגותו של הילד, סימון הצורך שלו, להבין מה הוא רוצה, לתמלל אותו ולעזור לו למלא את הצורך.
בין הצרכים הבסייסים- מזון, שינה, מגע …
התינוק מסמן לנו בצורה מאוד ברורה באמצעות תנועות גוף, הבעות, צלילים ונותן סימנים מוקדמים לכל אותם צרכים. בעייפות, נראה בהתחלה גבות ורודות, ניצנוץ בעיניים, שיפשוף עיניים, מבט בוהה. תנסו לחשוב על עצמכם כשאתם עייפים.
מחזור השינה-
מחזור שינה אצל תינוק הוא 35-55 דקות אצל מבוגר 90-110 דק’. שמחולק 50% לשנת REM, שהיא שינה קלה, יש בה פעילות מוחית מוגברת, הרבה תנועות ידיים, רגליים, עיניים. ו- 50 % שנת SEM שהיא שינה עמוקה. כלומר חצי מהשינה שלו היא שינה קלה, הישרדותית אם יש משהו שמפריע לו או מסכן אותו הוא מתעורר. ההתעורריות הן סוג של מנגנון הגנה.
אוכל-
ההמלצה של משרד הבריאות היא הנקה/תמל בלעדי עד גיל חצי שנה ומגיל חצי שנה ועד שנה לשלב עם מוצקים, מזון לפי דרישה.
ההבשלה במוח של האיזור האחראי על השובע והרעב מבשיל סביב חצי שנה. אבל וכאן יש אבל גדול, זה תלוי התנהגותו במהלך היום. האם הוא מקבל תזונה מספקת במהלך היום ובכלל אם מדובר בהנקה, הרי שהנקה אינה רק תזונה, היא מספקת צרכים חשובים כמו שיכוך כאבים, נחמה, ביטחון ועוד. האם לא קורה לכם שבמהלך הלילה יבש לכם בפה ואתם קמים לשתות. קורה שמשהו כואב לכם ואתם מתעוררים.
בכי-
תינוק לא בוכה סתם. הבכי הוא המוצא האחרון של התינוק. הוא לא קיבל את המענה לצורך מסוים. הבכי מעלה את הסטרס בגוף.
שיטות הרדמה באמצעות הבכי בעצם אומרות לילד- אנחנו לא עונים על הצורך שלך, אנחנו מתעלמים ממך. כמה מעליב, עצוב ומסוכן. האם הוא בוכה כרגע בחדר כי הרגל שלו נתקעה.
צריך לבחון גם האם שיטה כזו לא תגרום לתינוק לא לקרוא להורים שלו כשיצטרך כי מבין שלא יקבל מענה.
אז איך אפשר לעזור לו?
1. אנחנו מסתכלים כל כך הרבה על הילדים שלנו במהלך היום, ממליצה בחום לבצע תצפיות ולהבין מהם הסימנים של הילד, לזהות את הסימנים המוקדמים לפני שהם הופכים לבכי ולסימנים שהם אובר עייפות/אובר רעב… אולי זה ישמע מוזר, אבל כבר בגילאים קטנים תעזרו לתינוק ותשקפו לו את מה שהוא מרגיש. תאמרו אתה עייף?!, אתה רוצה לישון?! ותוסיפו לזה איזשהו סימן עם היד, בהתחלה זה מוזר אבל ברגע שהוא יתחיל להשתמש בידיים שלו, הוא יוכל להביע באמצעות הסימן את הצורך שלו. ככל שנבין אותם וניתן להם מענה לאותם צרכים כך תחושת הבטחון שלהם תעלה והקשר בין ההורה והילד יתחזק.
2. ליצור הבדלים בין יום ולילה כולל תמלול שלהם. בבוקר לפתוח תריסים ולהגיד בוקר טוב, לצאת החוצה לקרני השמש. לקראת הערב לעמעם אורות, ליצור אוירה רגועה בהדרגתיות.
3. אם עשיתם ספורט לאחרונה בשעות הערב, בטח שמתם לב שאתם עירניים יותר אחריו. האדרנלין בשיאו ואי אפשר להרדם. ללכת לישון כשהבית בשיאו, האורות חזקים, הטלוויזיה דולקת, האחים בבית משחקים זו משימה בלתי אפשרית. הדרגתיות ואוירה מאוד חשובים. תדאגו לאוירה רגועה בבית בשעות הערב, עמעום אורות, פעילויות רגועות, עיסוי, מקלחת, כל דבר שמשרה רוגע על התינוק שלכם.
4. שימו לב איך מתנהל היום של התינוק, מה עבר עליו במהלך היום, איזה אירועים הוא חווה, באיזה שלב התפתחותי הוא, האם הוא מרגיש טוב, כל אלו משפיעים באופן ישיר על התנהלותו ביום ובעיקר בלילה.
5. משפחות רבות ומחקרים מעידים שלינה משותפת משפרת את איכות השינה של בני המשפחה. במידה ובחרתם בלינה משותפת, חייבים לקרוא וליישם את כללי הבטיחות. לינה משותפת איננה בהכרח לינה באותה מיטה, ניתן גם לישון באותו החדר. שינה לבד היא לא נעימה… גם אני לא אוהבת לישון לבד.
תזכרו לא צריך ישר לרוץ לשנות את ההתנהגות של הילד שלנו, שינוי התנהגות וחשיבה אצלנו יכול לעשות את השינוי המשמעותי. תהיו שם בשבילו, תקשיבו לו, תחבקו אותו.
השנה הראשונה היא קריטית להתפתחות התינוק ובעלת השפעה על המשך חייו. (השנה הראשונה היא השרדות ולא התפנקות)
